UAC2020.
Задание 1. «Бессердечная гравитация».

Категория RX и 35-39.
Часть 1а:
За 4 минуты установить максимум в связке:
Рывок с пола + швунг из-за головы + присед со штангой над головой*
Затем незамедлительно

Часть 1б:
AMRAP 8 минут:
80 двойных прыжков
60 бросков мяча 9/6 кг на высоту 3/2,7м**
40 бурпи через штангу фронтально
20 выходов силой на турнике***

14-15: *рывок с пола + приседание со штангой над головой

**мяч 6/3 кг на высоту 2,7/2,7м***подтягивания до груди/подтягивания

16-17: *рывок с пола + приседание со штангой над головой

**мяч 9/6 кг на высоту 3/2,7м***выходы силой на турнике/ подтягивания до груди

40-44: *рывок с пола + приседание со штангой над головой

**мяч 9/6 кг на высоту 3/2,7м

45+: *рывок с пола + приседание со штангой над головой

**мяч 9/6 кг на высоту 3/2,7м

***выходы силой на турнике/ подтягивания до груди

Категория Любители.
Часть 1а:
За 4 минуты установить:
5ПМ приседание с штангой на груди со стоек
Затем незамедлительно

Часть 1б:
AMRAP 8 минут:
50 бросков мяча 9/6 кг высота 3/2,7 м
40 бурпи через штангу фронтально
30/20 подтягиваний
До конца времени — максимальное кол-во двойных прыжов.

Стандарты выполнения, бланки протоколов и варианты заданий для возрастных групп доступны ЗДЕСЬ.

Благодарим Спонсора Турнира — компанию YOUSTEEL за огромный вклад, благодаря которому грянул наш старт!

Вот это выходные предстоят! Ваши эмоции, пожелания и комментарии по заданию ждём во всех соц.сетях с хештегом #uac2020 и отметкой нас@crossfitekb